ອາຫານບຳລຸງສາຍຕາ
ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກໄມ້ສີເຫຼືອງ-ສົ້ມ ແລະ ປາ ຊ່ວຍໃຫ້ສາຍຕາແຂງແຮງ.
ອາຫານທີ່ສົມດຸນ ຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາສາຍຕາຫຼາຍຢ່າງ. ຂາດວິຕາມິນ A ເຮັດໃຫ້ເດັກຕາບອດກາງຄືນ ແລະ ຕາແຫ້ງໄດ້.
ກິນໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍ
- ຜັກໃບຂຽວ: ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດ, ຜັກຫວານບ້ານ
- ສີເຫຼືອງ-ສົ້ມ: ໝາກອຶ, ກາລົດ, ໝາກມ່ວງສຸກ, ໝາກຫຸ່ງ
- ໂປຣຕີນ: ປາ, ໄຂ່, ຖົ່ວ
- ດື່ມນ້ຳສະອາດໃຫ້ພຽງພໍ
ຂໍ້ມູນໃນເວັບໄຊນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ ບໍ່ສາມາດທົດແທນການກວດ ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງແພດໄດ້.
