ສຸຂະພາບດີຄວາມຮູ້ ແລະ ຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ການດູແລດວງຕາ
ລາວ

ຈານອາຫານສຸຂະພາບສຳລັບຄອບຄົວ

ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຈານເປັນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ — ວິທີງ່າຍໆໃນການກິນໃຫ້ສົມດຸນ.

ເຜີຍແຜ່ 20 ກັນຍາ 2026 · 1 ນາທີໃນການອ່ານ · 7 ຄັ້ງທີ່ອ່ານ

  • ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຈານ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້
  • ໜຶ່ງສ່ວນສີ່: ເຂົ້າ (ເລືອກເຂົ້າກ້ອງບາງຄາວ) ແລະ ອາຫານແປ້ງ
  • ໜຶ່ງສ່ວນສີ່: ປາ, ໄກ່, ໄຂ່ ຫຼື ຖົ່ວ
  • ຫຼຸດເກືອ, ນ້ຳຕານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຫວານ

ກິນອາຫານເປັນເວລາ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.

#nutrition#family

ຂໍ້ມູນໃນເວັບໄຊນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ ບໍ່ສາມາດທົດແທນການກວດ ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງແພດໄດ້.

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ