ຈານອາຫານສຸຂະພາບສຳລັບຄອບຄົວ

ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຈານເປັນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ — ວິທີງ່າຍໆໃນການກິນໃຫ້ສົມດຸນ.

เผยแพร่ 20 กันยายน 2569 · 1 นาทีในการอ่าน · 8 ครั้งที่อ่าน

  • ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຈານ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້
  • ໜຶ່ງສ່ວນສີ່: ເຂົ້າ (ເລືອກເຂົ້າກ້ອງບາງຄາວ) ແລະ ອາຫານແປ້ງ
  • ໜຶ່ງສ່ວນສີ່: ປາ, ໄກ່, ໄຂ່ ຫຼື ຖົ່ວ
  • ຫຼຸດເກືອ, ນ້ຳຕານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຫວານ

ກິນອາຫານເປັນເວລາ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.

#nutrition#family

ข้อมูลในเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อให้ความรู้ ไม่สามารถทดแทนการตรวจและคำแนะนำของแพทย์ได้

บทความที่เกี่ยวข้อง